Sprankel werkboek: Hoe deal ik met overprikkeling en stress?

Het sprankelwerkboek ‘Hoe deal ik met overprikkeling en stress?’ gaat over doen. Zodra je aan de slag gaat met de oefeningen ga je steeds minder last ervaren van stress en overprikkeling op momenten dat deze zich aandienen. De oefeningen helpen je om verschillende vormen van stress beter en sneller te hanteren. De oefeningen gaan over je mindset, over het leegmaken van je hoofd en over ontspanning vanuit je lijf en ademhaling. Naarmate je meer oefent, komen je hoofd en lichaam steeds meer met elkaar in balans. Naast de oefeningen bevat het werkboek veel voorbeelden en krijg je beter inzicht in de relatie tussen stress en overprikkeling en de klachten en problemen die ontstaan als gevolg hiervan.